東京マラソンを応援する

【１】風向きとペース配分

しっかり走っているうちは寒さも気にならず快適に足を運べそうです。東京マラソンは直線が多く走りやすいコースのレイアウトになっていますが、心配なのはむしろ快適に走りすぎて、オーバーペースになってしまうことです…。
そこで、区間別の攻略ポイントをお伝えします。

■序盤5km飯田橋～15km品川まで
南へ向かう区間なのでゆるい北からの追い風になります。そこで体が軽い…と調子に乗って飛ばし過ぎないことが大切です。なんといっても42．195ｋｍの長丁場です。

■品川を折り返し
　28km浅草に向かう区間
弱い向かい風（北風）になります。予定よりタイムが遅れても、そこは我慢して慌てずに。

※橋の上では冷たい風に注意※
35kmを過ぎると佃大橋をはじめ、いくつもの橋を越えていきますが、歩いてしまうと風に体温が奪われて体が動かなくなる恐れもあります。
後半のペースダウンを避けるためにも、序盤は慎重なペース配分を心がけてください。

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